Was ist Prüfungsangst?
Angst ist eine Emotion, die im Gehirn einprogrammiert ist. Sie ist ein Selbsterhaltungssystem und wird vom Limbischen System gesteuert. Was passiert bei Prüfungsangst im Gehirn? Ein Alarmsystem wird aktiviert: "Achtung Gefahr" - es gibt 3 mögliche Reaktionen:
1. Flucht (krank werden, Bus versäumen…)
2. Erstarren (kein Wort herausbringen, nicht mehr richtig formulieren…)
3. Angriff (Prüfer beschimpfen, beschweren…)
Keine
dieser Reaktionen ist für eine Prüfung hilfreich, denn es wird unsere
Denkfähigkeit vermindert, so wie der Zugriff auf unserem Wissen ist
eingeschränkt, kreatives, flexibles, vernetztes und anwendungsorientiertes
Denken ist zurückgedrängt. Es entsteht ein „Scheuklappen-Effekt“. Wie zeigt sich Prüfungsangst?
Zusammenhang von Angst und Leistung
Wie entsteht die Prüfungsangst?
Prüfungsangst – physische Reaktion
· Erhöhte Adrenalinausschüttung
· Blutdruck steigt
· Herzschlag wird beschleunigt
· Hände und Stimmbänder zittern
· Atmung wird schnell und flacher
· Oft starke Schweißbildung
Prüfungsangst – negative emotionale Reaktion
· Mutlosigkeit
· Mangelndes Selbstwertgefühl
· Gefühl zu versagen
Prüfungsangst – positive emotionale Reaktion
bei leichter Nervosität können die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit gesteigert sein.
Aufregung, die in Angst übergeht, ist ein ernsthaftes Problem
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